甜甜圈幼兒體能工作室(專業幼教，體能教學)

運動完再喝水，小心水份流失一旦超過體重的五%，可能導致脫水、中暑、抽筋、熱衰竭等，甚至心肌梗塞等症狀。營養師林若君表示，運動前、中、後都要記得補充水份，運動時每十至十五分鐘需補充一百五十～二百ＣＣ的水，運動後也要持續補充水份。
人體血液九十%以上是水份，一般人流失約一%體重的水份，體力與運動表現就會受到影響，然而，運動時不容易感到口渴，或是沒時間補充水份，所以常在流失二、三%體重水份後，才會感到口渴。
水份補充要兼顧質與量，大量流汗時會流失鈉、鉀、鎂等電解質，只喝水易導致電解質不平衡，建議應適當補充醣類、電解質，可以增進體力，也可避免流汗後產生不適。
此外，相較於純水，等滲透壓運動飲料更適合流汗後使用，因為等滲透壓與體液相當，能把更多的水份留在體內。她同時提醒，咖啡、茶等含有咖啡因，咖啡因利尿，會加速人體水份流失；一般碳酸飲料除了咖啡因之外，也含有氣泡，容易在運動過程中產生腸胃不適，皆不建議在運動或流汗時飲用。

☆ 跟你說多少次了，你就是不聽！

☆ 你怎麼這麼不懂事？

☆ 一天到晚就知道玩！

    禮貌愛微笑。
    禮貌靠魔鏡。
    禮貌招呼讚。
    禮貌廣告詞。
    禮貌在哪裡？
    禮貌說故事。
    禮貌祕笈袋。

請爸爸媽媽先了解２～３歲孩子的成長歷程：
1.自我中心期
2.語言發展的能力

大人們總是忙著做自己的事，有時候當小孩想跟你分享喜悅時也總是應付事的咧開嘴做做樣子，根本不是發自內心的跟他們一起歡樂，但是近日一項研究顯示：「小孩子可能比你以為的還要清楚，你的笑容究竟是真心，還是裝出來的。」
根據《每日郵報》報導，這項研究是由英國和德國的心理學家共同合作所發現，研究招募170位2歲到5歲的孩童為研究對象，拿著2張照片從中挑出假笑跟真笑，實驗結果發現4歲的兒童成功分辨圖片中表情為真笑還是假笑的平均機率達75%。而5歲的受試兒童能夠對真正的笑容進行聯想，並選出哪一個人比較有機會對自己分享及釋出善意。
而真心對孩童們釋出真誠笑意，除了可以幫助他們學習進行互動和合作，日後在社交圈裡也可以清楚判斷慎選合作對象！
資料來源：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160620000997-260405

1.為什麼要讓孩子畫畫？
2.塗鴉期為什麼很重要？
3.孩子不喜歡畫畫，想寫字怎麼辦？

端午節即將到來，花蓮家扶中心為讓幼兒也能感受過節氣氛，並從遊戲中了解端午節意義，昨天特於「花蓮縣兒童福利服務暨托育資源中心」（簡稱：洄瀾親子館）舉行划龍舟綁粽子活動，以滑步車代替龍舟、在湯匙上立蛋等，讓大小朋友玩得開心。
滑步車不只是拼腳力，更考驗手腳協調、力道控制，在競賽中，有幼幼班小朋友不斷滑出車道，小哥哥從後方協助妹妹完成賽事，溫馨的小舉動，不只讓媽媽看了暖心，更讓現場家長們覺得可愛十足。
而湯匙立蛋遊戲，讓小朋友用湯匙放置雞蛋完成路線，過程中要穿越障礙線，不時蹲下起立，一旁的家長見狀忍不住伸手協助，好讓孩子順利過關。每項遊戲不只富有趣味，更蘊含歷史故事，在綁粽子大賽中，希望將此習俗傳承下去，由孩子揉捏輕粘土製作餡料，家長負責包裹粽子，阿嬤們數秒即完成，有的年輕媽媽始終無法完成，過程笑聲不斷。
資料來源：https://tw.news.yahoo.com/%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%BB%91%E6%AD%A5%E8%BB%8A%E7%95%B6%E9%BE%8D%E8%88%9F-%E5%B0%8F%E8%85%B3%E5%BF%AB%E5%88%92%E7%88%AD%E7%AC%AC-043400192.html

一名4歲女童看東西時常常感到東西在晃動，且多在躺下或轉頭時才會出現類似症狀，就醫檢查後，醫師發現女童恐是內耳不平衡所造成，轉診至暈眩門診，確診是一側內耳出現了耳石脫位導致；開業耳鼻喉科神經科診所醫師陳建志指出，患者經過耳石復位術後，症狀已逐漸消失。
良性復發性眩暈症　症狀呈現週期性發作
臨床上，會使幼兒出現內耳不平衡的疾病不多，大多是良性復發性眩暈症造成；陳建志醫師說，良性復發性眩暈症容易在幼兒疲憊或改變作息時發作，常合併噁心、嘔吐、食慾不振等病症，且會呈現週期性發作，嚴重可能會影響日常活動，尤其幼兒語言能力表達不佳，出現暈眩症狀時，容易被家長忽略，導致延誤病情。
想要根治暈眩症　得靠耳石復位術

６個飲食壞習慣及對策，讓孩子乖乖吃飯
 
Q１：孩子不肯學習咬硬的東西，怎麼辦？
Q２.：孩子不愛吃青菜怎麼辦？

 
1、團體運動讓孩子有歸屬感，有伴一起更好玩！
2、運動也能解除孩子的壓力
3、運動幫助孩子建立紀律與規則
4、學齡前孩子的運動，過程遠比結果重要
5、幫助孩子理解Team Work互相的幫助與支持
6、運動的自發能力、策略性思考、數學力、應進退能力與技巧
7、女孩從小就運動，更增添自信、更懂得愛自己
8、從小建立運動習慣，能降低青少年時期產生不良行為
9、孩子培養良好的運動習慣，有助於高中後學習
10、全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康