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【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】最近美國一份研究顯示，適當規律的運動能降低感冒發生的機率。研究人員發現，常運動者即使感冒，症狀也比較輕微，且比較快康復。研究發現，一周運動五次以上的人，比每周只運動一次或不運動者，感冒的機率低了46%。

這項發表於英國運動醫學雜誌 ( British Journal of Sports Medicine) 的項新研究指出，運動是預防感冒的好方法。研究人員找了1002位美國威斯康辛州18到85歲的男、女，研究他們從2008年秋天到冬天的上呼吸道感染的狀況，記錄他們每週做哪種有氧運動。另外。其生活方式、壓力、還有飲食習慣都列入研究範圍。

研究結果顯示，常運動者不但較少感冒，即使感冒症狀也比較輕微，容易康復。研究指出，常運動者受感冒症狀影響的天數低了41%。不僅如此，常運動者的感冒症狀的程度下降32%到40%。研究人員認為，因為運動可以促進免疫系統，所以常運動者較不易感冒。每天運動對人體的健康有益，可以減低感冒發生的機率。

在美國，成人平均一年感冒二至四次，兒童平均感冒六到十次。感冒造成美國經濟至少400億美元的損失。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101108/115/2ghh6.html

身為體 能 老師，幾乎每天都在運動，感冒在我身上真的很少看到，記得上一次用到健保卡時，已經是1、2年前的事了，企鵝在這裡呼籲大家要常常運動，培養自己養成運動的好習慣，有人常常抱怨說：我哪來這麼多的時間來運動，其實時時都可以運動，像是從公司的門口慢跑到工作崗位上，上下樓梯等等都是在運動，大家一起加油了。