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- Sep 18 Fri 2009 16:50
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甜甜圈幼兒體能工作室～～徵才- Aug 27 Wed 2014 18:15
【科科】什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」?
每逢新年，「開始運動」想必是許多人的共同心願。有些人是為了減肥，有些人是想練肌肉，有些人則是為了鍛鍊體能，所以下定決心運動。雖然理由多少有些出入，然而，運動的終極目標不外乎就是為了塑造並維持「健康的身體」。
可是，無法遵守約定或是持續運動1、2個月後便放棄的情況不勝枚舉。原因是什麼呢？原來，對於生活忙碌的現代人而言，一天運動30分鐘，一週至少運動3次，是極其困難的課題。若是再加上有氧運動和肌力運動要同時併行才能見效的條件，往往還沒開始就因負擔沉重而宣告放棄。
自從「4分鐘快瘦伸展操」開始流傳並為人所知後，動作困難且令人望之卻步的運動方法終於迎來重大改變。這項運動與那些短則幾10分鐘，長則必須持續幾小時的運動相比，只要4分鐘便能完成。此外，這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組動作，總共4分鐘。
只要在短時間內傾注全力運動，便能達到運動一小時的效果，是相當具有吸引力的運動方式。
- Jul 10 Thu 2014 14:44
{Flora}飲食均衡、充足日曬，佝僂症不上身
- Jun 12 Thu 2014 15:12
(Flora)孩子太好勝！贏了就洋洋得意，輸了就耍賴生氣，該怎麼辦？
鼓勵的方式很重要，火上加油的讚美需要避免。像是常鼓勵「你比所有人都厲害」、「你是第一名」…，在鼓勵中常蘊含比較，讓孩子自然習慣處處想跟人一較長短。或者過於誇大，讓孩子對自我的認識不清，一旦可能或已經表現出比他人弱的態勢，過強的負面情緒就容易出現。
- Mar 17 Sun 2013 01:12
(小馬)102年幼兒體能律動研習開始瞜！
- Apr 14 Sat 2012 01:18
第四專輯研習歌曲~一起去郊遊
- Mar 25 Thu 2010 02:39
甜甜圈第二專輯研習花絮
- Mar 12 Fri 2010 21:46
甜甜圈律動研習第二輯（研習時間地點）
- Oct 14 Wed 2009 01:50
幼稚園中秋月圓人團圓營火烤肉晚會
- Aug 18 Tue 2009 20:05
2009甜甜圈第一集唱遊律動研習團團圓圓正式開跑囉~
- Aug 18 Tue 2009 19:12
甜甜圈幼兒體能工作室～服務簡介
