甜甜圈幼兒體能工作室(專業幼教，體能教學)

想要孩子身高高人一等，陪伴孩子天天上學的書包，如果選擇不當，可能是一大絆腳石！如果書包設計不良，恐導致孩子脊椎側彎，造成骨骼肌肉等傷害，甚至會影響心肺功能，使得呼吸不暢順，影響學習專注力。

書包太重負擔大　恐影響身高、脊椎發育

寰康復健診所復健科醫師李順龍就指出，小學生的肌肉和骨骼還沒發育完全，如果書包背得太重，可能引發肩頸痠痛、脊椎側彎、椎間盤突出、駝背等，甚至影響身高發育。一旦出現以上問題，容易造成孩子因外觀異於同儕，而感到自卑。

雙肩背、輕量、貼合脊椎　幫助減輕壓力

為了兼顧生理與心理健康，李順龍醫師建議，家長可以挑選雙肩背的輕量型書包，書包背面的設計最好還能貼合孩子脊椎S型角度，就能幫助減輕孩子背書包的壓力。

教育部建議　書包重量不超過體重1/8

事實上，教育部也建議，孩子的書包重量(含手提所有物品)應該少於體重的1/8。以一個32公斤的小學生來說，書包和其他物品的重量就應該控制在4公斤以內。不過，許多孩子的書包本身就很重，再加上書本、文具、水壺等用品，動輒就有超過5公斤的重量壓在身上！

撇步1／選擇雙肩背書包

撇步2／挑選具輕量、排濕設計的書包

撇步3／確保書包材質無害

撇步4／確認書包有安全設計

資料來園請參考：https://www.top1health.com/Article/164/26250?page=3