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【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】穿著簡單T桖、短褲，藝人郭書瑤1日出席董氏基金會慢跑推廣活動時表示，慢跑是種享受！她說，自己從不上健身房運動，但是每天晚上在社區慢跑，一方面藉由運動放鬆心情、疏解壓力，另一方面也能欣賞城市街景。她呼籲，正值青春期的學生，可培養運動習慣，幫助自己更樂觀。

董氏基金會1日舉辦「青春期的腦內大革命」記者會，邀請瑤瑤與同學分享如何紓壓。瑤瑤說，高2時父親驟逝，她必須扛起家計，但當時的工作內容，飽受同學的異樣眼光及輿論抨擊，讓她非常難過，不過她利用跟長輩請教及適當運動，排解低落的情緒，以度過青春時期。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科醫師詹佳真表示，12至18歲的青少年，正值發育時期，會有聲音轉變、第2性徵出現等身體變化，使得青少年情緒起伏較大；而青少年時期是兒童轉成人的關鍵時候，父母通常要求孩子獨立，因此青少年與同儕的人際關係非常重要。另外，青少年時期的大腦管理情緒系統未發育完全，遇到小事常會過度反應、敏感。

詹佳真建議，青少年可透過運動或日記，緩和青春期引起生理、心理的負面反應，根據國內外研究證實，運動後可立即產生正面情緒，而藉由寫日記，可綜合每天的情緒，想法也可更正面。

圖說：藝人郭書瑤1日出席董氏基金會活動，呼籲青少年可透過運動紓解壓力。（郭庚儒攝）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%83%BD%E6%9C%89%E5%A5%BD%E5%BF%83%E6%83%85-%E7%91%A4%E7%91%A4%E9%BC%93%E5%8B%B5%E6%85%A2%E8%B7%91-081700029.html