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春節九天年假即將結束，由於假期的作息飲食不規律，不少上班族、學生一想到要上班開學，就開始焦慮，醫師建議，利用假期尾聲收心調整，最好外出運動，幫助身心調節，避免「長假症候群」上身，生活作息調不過來。（陳奕華報導）
農曆年假將落幕，不少民眾一想到要回復上班、上課就很頭大，主要因為假期生活作息往往比較不正常，一時之間調不過來，連帶可能影響精神、心情甚至是工作。
萬芳醫院執行長暨家醫科主任謝瀛華說：「春節又比較長，這樣現象容易出現長假症候群，人比較容易顯得渙散、飲食失調、生活作息大亂，特別提醒，這段時間要好好調整，營養概念上面，就是營養均衡蔬果，而且蔬果量要超過油脂量。」
專家指出，長假過後，腹痛、腹脹、消化不良，甚至喝酒過量導致的急性胰臟炎個案曾層出不窮，這些都是春節長假症候群，在門急診相當常見，提醒民眾、尤其是慢性病患者，放假期間避免大吃大喝、搭配適度運動，假期尾聲別忘了留點時間給自己，好好收心、調整生活作息。
今年的春節連放九天，相信大家都有過個好年，再過幾個小時就是大家恢復上班的時候了，不知道你們做好收心的準備了嗎？希望大家今天可以早點休息，好好迎接新的開始。
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