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(主要對象：一般健康成年人)
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心肺耐力 | 1. 修正的登階測驗*# 2. 十二分鐘跑走 3. 800公尺跑走（15~30歲女性，含學生）# 4. 1600公尺跑走（15~30歲男性，含學生）# |
肌力與肌耐力 | 1. 一分鐘屈膝仰臥起坐（腹肌耐力）#* 2. 一分鐘俯臥仰體運動（背肌耐力） 3. 手握力 4. 功能性腿肌力測試 |
柔軟度 | 1. 坐姿體前彎*# 2. 立姿體前彎* |
身體組成 | 1. 身體質量指數（BMI）*# 2. 腰臀圍比* 3. 肱三頭肌皮脂厚* |
*現行有參考值之健康體能測量方法
#教育部建議中華民國國民體能次驗項目
註：教育部建議國小以上男女學生之體能測定項目可加上「立定跳遠」，以瞭解學生之瞬發力狀況。
文章摘自~體能活動與健康~國立成功大學醫學院家庭醫學科 楊宜青醫師
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