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林安全（1996）指出以下幾點常運動的益處：
1.身體抵抗力強：常運動肺活量大，肺臟功能強，對呼吸傳染病的抵抗力較強。
2.不會暈車暈船：平衡系統的適應力較強。
3.肢體動作和諧：經常運動，可促進大小肌肉協調和諧、動作順暢自然。
4.大腦細胞靈活：諸如俯臥抬頭、翻身、蠕爬、攀登、走路等等動作，都能促進大腦皮層的活動；每做一次這些活動，大腦細胞就整合一次，神經網路的傳遞速度就增進一次。
5.增強整體耐力：耐力並非天生，而是後天培養出來的，故經常運動其耐力較一般幼兒佳。
6.認知學習機能佳：孩子在每一次的活動中，不僅能認識自己的身體結構，更能實際領悟有關大小、高低、寬窄、顏色等等概念，奠定認知學習的基礎。
7.情緒獲得舒解：藉由活動的進行，使幼兒的精神得到寄託，且情緒也得以抒解。
資料來源：http://web2.mksh.phc.edu.tw/mk0029/4.htm
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