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國民體能檢測規劃










一、國民體能檢測目的
　　 經由客觀、準確的體能檢測，可以協助個人從安全而又有效的運動中，獲得最大的好處。體能檢測的主要目的如下：


  1. 瞭解個人目前體能狀況的優缺點。
  2. 提醒國民針對較差的體能項目進行改善與強化。
  3. 作為運動建議的參考，並據以設計個人化的運動處方。
  4. 評估個人進行規律運動前後的訓練效果與進步幅度。
  5. 避免可能產生的運動傷害與危險。

國民體能檢測規劃


經由客觀、準確的體能檢測，可以協助個人從安全而又有效的運動中，獲得最大的好處。體能檢測的主要目的如下：



  1. 瞭解個人目前體能狀況的優缺點。
  2. 提醒國民針對較差的體能項目進行改善與強化。
  3. 作為運動建議的參考，並據以設計個人化的運動處方。
  4. 評估個人進行規律運動前後的訓練效果與進步幅度。
  5. 避免可能產生的運動傷害與危險。

 


國民體能檢測之標準流程如下

國民體能檢測流程


文章摘自~行政院體委會


權責單位：全民運動處                                                                 蘋果~~




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