甜甜圈幼兒體能工作室(專業幼教，體能教學)

0歲起培養寶寶專注力

中國時報【台中訊】

嘉義縣全嘉健康減重大賽又開始囉！比照往年參賽者只要減重成功可依規定兌換健康米，亦即「 一公斤 肉、 一公斤 米」，比賽前3名還可獲頒高級運動器材，縣府邀請大家健康減重全嘉動起來。縣府表示，今年「Light生活嘉」減重比賽自4月15日起至30日接受報名，為建立公正公平之比賽機制，避免儀器不同引發爭議，將統一以各衛生所「自動身高體重計」進行測量，以力求健康減重大賽之公正性。

自從有了電視，因此而起的親子爭執，不曾稍歇。很多家長，對於孩子沈溺電玩中，很氣惱。到底看電視、玩電玩，會不會教壞孩子？

假日運動員，可能造成身體傷害。上班族平常忙於工作，沒有時間能夠運動，又擔心身體不健康，所以稱著假日空閒時間，讓身體能夠盡情流汗，但平時運動量不足，肌肉耐力有限，若突然過度運動，可能造成傷害而感到不適，其實運動時間可累積，把運動融入在生活中，就能夠達到健身的效果。

【內容摘自《療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》，作者和田秀樹／原文作者Hideki Wada／譯者呂美女，天下雜誌出版】

咳嗽、去痰、沙啞，喝枇杷膏滋養你的喉嚨，當心喝的全是糖！衛生署中醫藥委員會調查發現，市售不少枇杷膏、感冒糖漿等中藥製劑，為了保存方便，或追求甘甜入口的好滋味，含糖量高的嚇人，含糖量50%以上的十分常見，最高者一瓶300cc甚至有7成、210cc都是糖，4月就將公告要求業者加註糖尿病患忌用警語。

運動雖能改善健康，但突然加大運動強度，不規律活動身體，恐傷害健康。紐約大學朗格尼醫學中心研究人員茱蒂絲·霍克曼指出，為數不少的四、五十歲的中年人為了健康開始運動，然而求好心切，一旦受傷，又突然停止，如此不利心血管健康。

清明連假將屆，台北市衛生局今天說，民眾掃墓或至東南亞旅遊，應做好防護，避免被蚊蟲叮咬，以免感染恙蟲病和登革熱。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為推廣「低碳飲食」鼓勵民眾多選用當地、新鮮、當季、少加工的食材及少能源烹調方式的飲食，臺南市政府衛生局特別選兒童節、清明節前夕，由臺南市政府賴清德市長、衛生局局長林聖哲與台南市公設民營示範幼兒園親子、台南市私立天主教瑞復益智中心小朋友「嚐鮮低碳」共同體驗輕鬆、趣味互動包春捲的樂趣。
 

台北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜指出，目前學童課業才藝壓力重，若再加上常常使用3C產品，長時間用眼的情形下，近視發生的年齡早，近視度數也增加得更快。

台南市郭綜合醫院復健科主 任陳柏宏 醫師指出，運動並不困難，難的是養成規律的習慣；民眾起步做運動時，不要把目標訂太高，或選擇太過激烈、強度太高的運動，要記住即使是短短五分鐘上下樓梯，累積起來仍有所助益。

春天忽冷忽熱，讓流感疫情又有變化！根據疾管局統計，上週因為發燒、咳嗽等流感症狀湧入急診者高達一萬兩千多人，同時新增三起死亡個案。疾管局提醒，儘管今年流感疫情處於溫和流行，不過春天天氣變化大，可能帶動一小波流行，呼籲民眾不可輕忽。（陳奕華報導）

（中央社記者陳清芳台北18日電）日本腦炎流行季節即將來臨，行政院衛生署疾病管制局今天提醒家長，帶出生滿15個月以上的幼兒接種日本腦炎疫苗。
疾管局指出，台灣歷年日本腦炎流行季節在5月至10月間，高峰期6到7月，今年日本腦炎疫苗的供貨及交貨數量充足，現在接種，可以及時產生抗體，在流行季來臨前獲得保護力。

有些想減重的人以為吃水果很健康又有幫助，就拚命吃；台安醫院營養師劉怡里提醒，吃太多可能讓三酸甘油脂增加，體脂肪也可能上升，建議一天水果攝取量最好維持兩、三份，不要太多以免造成肥胖。

健康體能　要運動、要健康、不要受傷

〔自由時報記者葉永騫／恆春報導〕冬、春交接季節氣候變化大，屏東地區連日上午霧茫茫，能見度差，恆春地區中午最高溫更達三十二度，簡直就像是夏天，紫外線更達到過量級的十級指數，逼近危險級數，恆春氣象站表示，紫外線指數太高對皮膚造成傷害，民眾外出時最好做好防曬措施。

生說感冒時要吃清淡點，難道平常愛吃的，生病就都不能吃了嗎？到底怎麼吃，感冒才能快點好？ 
感冒時就是要吃清淡些，這套話術大概許多人都會背了，但到底要怎麼吃才是清淡？如果已經味覺、嗅覺鈍鈍，食之無味，為何還要吃得清淡？