甜甜圈幼兒體能工作室(專業幼教，體能教學)

【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】穿著簡單T桖、短褲，藝人郭書瑤1日出席董氏基金會慢跑推廣活動時表示，慢跑是種享受！她說，自己從不上健身房運動，但是每天晚上在社區慢跑，一方面藉由運動放鬆心情、疏解壓力，另一方面也能欣賞城市街景。她呼籲，正值青春期的學生，可培養運動習慣，幫助自己更樂觀。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名中年男子，平時習慣打羽球，為了訓練增強手腕強度，選用較重的壁球拍練習揮拍殺球，在一次練習中突感上臂疼痛，進而手臂活動能力受到限制，前往門診檢查。因為在二頭肌腱部位有局部的壓痛點，進一步進行影像檢查，卻發現是二頭肌腱斷裂；臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒提醒民眾，若是在運動中發生肢體不適，如有不正常的關節聲響或局部肌肉疼痛，應該先緩和的停下運動，進行休息與自我檢查，再來決定是否要繼續運動下去。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導） 咳咳咳！冬天感冒病號增多，不少家長帶孩子看診滿臉憂心，細問之下才知道家中小寶貝已經咳嗽二、三週，在診所看感冒卻老是看不好。阮綜合醫院小兒科醫師于靜雯表示，事實上，孩子在生病時，很可能是過敏發作，卻誤當作是一般感冒。感冒最為大家熟悉的症狀為發燒、咳嗽、打噴涕或流鼻水，有時伴隨頭痛、喉嚨痛、全身痠痛或疲倦等。

中山醫學大學附設醫院先天性心臟病科主任陳豐霖指出，嬰幼兒先天性主動脈弓中斷就是連接心臟將血液送到全身器官的主動脈有一段發生狹窄，甚至完全阻塞，胎兒時期還可透過動脈導管維持血流，出生後三到七天動脈導管會自行關閉，心臟血流無法正常流通，會造成心臟衰竭、發紺猝死。

（中央社記者陳清芳台北28日電）近來流行病毒性腸胃炎，讓大考中心展開諾羅病毒防疫，幼兒家長也要注意輪狀病毒，有醫界人士認為病毒突變可能讓腹瀉加重。

寒假、農曆春節期間，急性腸胃炎等腸胃道疾病是最常見的疾病之一，醫師提醒大家，要注意最近非常活躍的諾羅病毒及輪狀病毒，並做好幼兒的預防工作。

培養長期運動習慣是維持體型與健康的絕佳方法，在養成運動習慣之餘，或許很多人的新年新希望就是決定要從今年起開始運動，而英國日前發表一項運動相關研究指出，在運動期間若穿插休息時段，不僅可幫助肌肉恢復力量，也是讓運動效果加倍的好方法。

常吃速食的小孩，可能增加氣喘與濕疹的發生風險。一項紐西蘭奧克蘭大學與英國諾丁漢大學的共同研究中指出，一項超過五十個國家和五十多萬名的兒童的調查發現，依據飲食習慣與疾病史中發現，不良的飲食習慣可能就是提高過敏體質，引發過敏相關病徵，一個禮拜吃速食三次，很可能導致兒同罹患氣喘與濕疹的機率增加。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）年節將到，南來北往熱絡非凡，茶餘飯飽之餘可以到哪裡運動呢？南市政府衛生局從100年開始彙整各區的運動社團資訊及規劃健走步道，截至目前，計有294個運動團體持續運作，還有81條健走步道以及9大條自行車道，詳細資訊可逕至衛局網站點閱運用。

正常飲食多吃蔬果，就能改善兒童的過敏體質以及氣喘好發。根據國衛院的研究，實驗增加兒童平日飲食中的蔬果、魚油、以及益生菌的食用量，就能發現不論是使用支氣管擴張劑以及吸入性類固醇的次數與頻率，都能夠有效的降低，國衛院健康研究所所長熊昭特別呼籲家長，一定要保持家中小孩均衡飲食，少吃不必要的零食。

病毒性腸胃炎好發於冬天，國內一家健檢中心提醒，以諾羅病毒來說，在症狀消失後2~3天內還能繼續傳播，建議患者復原3日後才能開始料理食物或至公共場所，以免散播病毒。

（健康醫療網／鄭人豪報導）許多人多透過改變飲食習慣，以達到減重目標，但若一昧的節制飲食，恐因肌肉減少導致體內脂肪累積快速，雖短期內能達到效果，但長期下來恐會造成體重停滯期，甚至危害健康；彰化基督教醫院物理治療師陳文郁指出，想要有效減肥瘦身，除了改變飲食習慣外，更重要的是還能配合運動，才能事半功倍。

牙周病可能影響誘發心臟問題。中醫師陳玫妃表示，牙齒表面的細菌所形成的牙菌斑是造成牙周病的主因。細菌除了破壞牙齒外，也可能進入血液當中，長期累積，造成身體慢性疾病大大增加。當進入血液循環，造成心臟瓣膜問題，可能引起心臟方面的疾病。

天氣冷颼颼，掛病號的人也不少。依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示，今年第45~48週發生14起諾羅病毒感染，較去年同期3起增加許多，主要發生於學校、護理之家及醫院等人口密集機構。

僅上個月，大陸就有4人在長跑過程中死亡，兩例出現在廣州的國際馬拉松賽事中。有人稱馬拉松運動是「死亡遊戲」，許多高校以及中小學稱為安全考慮取消長跑競賽，還有民眾建議停辦城市馬拉松運動。

吃出健腦好情緒的超級食物

根據中國大陸一份研究，每週只要吃幾次番茄，罹患憂鬱症的機率就可能減半。

好發兒童睡眠呼吸中止症的因素較多重，包括肥胖、扁桃腺過度肥大等，高雄長庚紀念醫院團隊因此針對院內的133名3歲至17歲罹患睡眠呼吸中止症的兒童進行調查；結果發現，體重過重的兒童，症狀更加劇。